Pentru mulți, sosirea primăverii este un adevărat coșmar. Și nu există zile frumoase și temperaturi blânde care să țină: în acest anotimp, cei care sunt alergici la polen suferă o serie de supărări care, uneori, par să facă viața imposibilă.
Ochi roșii, mâncărime, strănut, tuse, congestie nazală, umflarea căilor respiratorii, dificultăți de respirație și de adormire, erupții cutanate sunt doar câteva dintre simptomele alergiilor de primăvară.
După cum relatează site-ul web Humanitas, un sondaj realizat în februarie anul trecut de Assosalute (Asociația Națională a Medicamentelor de Automedicație) pe o mie de cetățeni a arătat că aproximativ 40% din eșantion suferă de o formă de alergie și 19,5% sunt afectați. în primăvară, cu o creștere față de cifra din 2014 (16,7 la sută)
Și chiar dacă este imposibil să eviți complet alergiile de primăvară, „daunele” pot fi limitate semnificativ. Cu niște trucuri de pus în practică de îndată ce simți sosirea infamelor polenuri.
Prevenirea alergiilor de primăvară
În primul rând, ca în orice, prevenirea este esențială. Ieșirile în oraș ar trebui limitate sau evitate – atunci când este posibil – în zilele uscate și cu vânt, adică atunci când concentrația de polen este cea mai mare.
Pe lângă consultareacalendarele de polenpentru a afla perioadele de înflorire, este indicat să nu ieșiți în orele de cea mai mareconcentrație de polen(celemai fierbinți) și în timpulstadiilor inițialeale uneifurtuni pentru că ploaia facilitează eliberarea de alergeni dau polen.
Încercați să faceți un duș în fiecare seară și clătiți sau spălați-vă părul cât mai des posibil, cu șampoane neutre, pentru a preveni ca granulele de polen să rămână în contact cu scalpul.
Dacă nu ai ocazia să faci un duș, curăță cel puținpleoapele, genele și sprâncenele. Apoi, odată intrat în casă, este mai bine să scoți imediat pantofii pe care îi folosești afară, să speli des podelele și să îndepărtezi covoarele.
Alimente de consumat și cele de evitat
De asemenea, se poate interveni la nivel alimentar, evitând sau limitând alimentele care eliberează histamina, adică un compus azotat larg răspândit în organism care joacă un rol principal în răspunsurile inflamatoriie alergice. Printre alimentele care trebuie evitate se numără brânzeturile, mezelurile, conservele, crustaceele, roșiile, căpșunile și ciocolata.
Lumină verde în schimb alimentelor care inhibă eliberarea histaminei, cum ar fi merele, morcovii, strugurii, alimentele bogate în Omega 3 (cum ar fi somonul) și cerealele (dar fără gluten).
Încercare sărespira pe nasmai degrabă decât pe gură, permițând corpului – prin nas – să purifice aerul de unele particule.Înmașinăține geamurile închise și foloseșteaer condiționat, care ar trebui să aibă un filtru de polen. Pebicicletăsau cu mopedulmascășiochelari de soare
Înacasăatunci este indicat să ținețiferestrele închise cât mai mult posibil în timpul zilei, schimbând aerul la începutul dimineața sau seara târziu, când concentrația de polen este cea mai scăzută.
Remedii naturale pentru alergiile de primăvară
Există alimente care sunt considerate antihistaminice naturale și pot ajuta la combaterea alergiilor. Printre acestea găsim ghimbir, urzică, mușețel, echinacea, busuioc, fenicul, usturoi, lemn dulce, ginkgo biloba și alge spirulina.
Se folosesc în frunze sau decocturi uscate (busuioc și urzică), bucăți (ghimbir) sau rădăcini (lemn dulce), pentru a fi scufundate în apă clocotită până s-au răcit. Preparatul poate fi băut sau folosit pentru erupțiile cutanate.
