Femeile sunt mai stresate decât bărbații. Dar cine este femeie nu va găsi deloc o anomalie în această stare de spirit, având în vedere milioanele de lucruri pe care, vrând sau nu, este obligată să le facă în timpul zilei.
Rezultatul unui nou studiu al Universității Binghamton nu este așadar surprinzător, care, dacă ceva nu este altceva decât o confirmare a ceea ce se plâng femeile: a face prea mult.
Femeile expuse riscului de boli mintale mai mult decât bărbații
Echipa de cercetători a luat în considerare mai multe aspecte. El a analizat rolul calității dietei, al aptitudinii fizice și al timpului săptămânii disponibil asupra hormonului stresului cortizol și modul în care toți acești factori afectează starea de spirit și suferința mentală.
Participanții, 48 de studenți, și-au înregistrat alimentația timp de trei zile. Apoi au completat două chestionare diferite de dispoziție, unul miercuri, pentru că era mijlocul săptămânii, și altul sâmbătă, în loc de o zi liberă.
Oboseala se simte în timpul săptămânii, dar în weekend
Evident, rezultatele au relevat că oamenii în timpul săptămânii aveau mai multe șanse de a experimenta suferință mentală și stres. Dar, privind atât bărbații, cât și femeile, s-a dovedit că și femeile au mult mai mult decât bărbații. Și că își permit doar să înceapă să se relaxeze în weekend.
Multitasking-ul nu ajută
De aceea, potrivit cercetătorilor, „femeile au un risc de două ori mai mare de a face boli mintale, cum ar fi anxietatea și depresia, comparativ cu bărbații”. Și asta pentru că „au tendința de a jongla cu diferite responsabilități”.
Dar, evident, acest mod de a înfrunta ziua crește considerabil posibilitatea de disconfort psihofizic.
Femei cu risc de boli mintale: opriți
De aceea, spun ei, știind că pauzele frecvente le poate îmbunătăți bunăstarea psihică, poate cel puțin să prevină nevoia de medicamente.
Sfatul cercetătorilor este să încercați să găsiți și să planificați timpul de nefuncționare. Dar și să delege mai mult și să stabilești priorități.
Studiul a constatat, de asemenea, că persoanele în formă fizică au mai multe șanse să se relaxeze mai repede. Și, prin urmare, includerea unor activități fizice în rutina zilnică ar ajuta cu siguranță la creșterea îmbunătățirii mentale.
