Există mulți factori care afectează sănătatea părului, de la o rutină corectă de îngrijire a părului până la administrarea de suplimente și vitamine dar și activitate sportivă regulată, care poate fi un aliat valid pentru bunăstarea părului. Într-adevăr, există corelații între păr și sport.
Păr și sport: beneficiile fitness-ului asupra părului
«Foliculii de păr, în timpul activității fizice, beneficiază de creșterea circulației sanguine și de creșterea oxigenului în celulele sanguine, asistând astfel faza de creștere a părului» explică dr.Angelo Labrozzi, fondatorul Metodei Tehnicii Trihologice Dottor Di Nardo®.
«În plus, exercițiile fizice ajută la gestionarea stresului zilnic, reducând impactul pe care îl are asupra creșterii părului. De altfel, antrenamentul este capabil să genereze endorfine și serotonină, mediatori chimici ai bunei dispoziții și antidepresivele noastre naturale, esențiale pentru o trecere corectă de la faza Anagen, care corespunde perioadei de creștere, la faza Catagen, faza în care părul. încetează să crească" .
Cum afectează exercițiile fizice creșterea părului
«Debitul sanguin crescut înseamnă mai mult oxigen pentru scalp, în acest fel rădăcinile părului primesc și mai multă hrănire, ajutând la îmbunătățirea stării de bine a părului» explică Angelo Labrozzi.
«Sportul favorizează de fapt așa-numiții „hormoni ai fericirii” care reduc stresul și contracarează slăbirea sau creșterea fragilității capilare.Dacă stresul continuă de-a lungul timpului, poate chiar deteriora celulele bulbului de păr, rezultând nașterea unui fir de păr slab care tinde să cadă" .
Un exemplu? „După cum s-a subliniat în studiul realizat de T.Breitkopf și colaboratorii săi, inflamația și stresul oxidativ pot fi cauza alopeciei areata sau a cicatricilor. Activitatea fizică regulată favorizează prin urmare eliberarea naturală a uleiurilor naturale din scalp, permițând o mai mare hrănire a rădăcinilor și facilitând creșterea sănătoasă a părului”.
Îot, alergare și crossfit: antrenamente care sunt bune și pentru părul tău
Să începem de la presupunerea că nu toate antrenamentele sunt la fel și că nu toate au beneficii asupra părului.
«Pentru a stimula faza Anagen și a sintetiza proteine, foliculul are nevoie de multă energie pentru a crește părul sănătos și puternic. La fel de? Prin metabolismul glucozei sau trigliceridelor.Sesiunile de sport intense si epuizante determina productia de adrenalina si noradrenalina. Acestea pot duce la o acumulare de acid lactic și squalen în interiorul foliculului de păr, corodând teaca internă și externă, și în unele cazuri chiar provocând căderea părului” explică Labrozzi.
«Așadar, exercițiile fizice practicate cu regularitate și toleranță fizică adecvată, cum ar fi mersul rapid, alergarea, ciclismul, mersul spre nord și crossfit, împreună cu orice altă formă de cardio, sunt probabil cea mai bună modalitate de a dezlănțui acel sentiment. de bunăstare care aduce beneficii întregului organism și deci și părului nostru» conchide expertul.
Post sport: pașii de frumusețe de implementat
În sfârșit, după sport este esențial să îngrijești corect părul, să-i susținem bunăstarea și prin rutina de îngrijire a părului.
«Mai bine evitați spălările excesiv de agresive și optați pentru un șampon delicat care trebuie întotdeauna diluat înainte de a-l folosi pe păr.Importantă este și temperatura apei, nu prea fierbinte, iar clătirea finală care în schimb trebuie făcută cu apă rece, rog microcirculația”.
«Ai grijă și la accesoriile de păr pe care le folosești în timpul activității fizice. Benzile si elasticele nu cauzeaza probleme parului daca sunt folosite corect. Este deci necesar să se evite smulgerea excesivă a părului, deoarece tracțiunea excesivă ar putea duce la o slăbire a rădăcinilor, cu ruperea consecutivă a tulpinilor.
În sfârșit, înainte de a trece la uscare, folosiți întotdeauna un protector termic și preferați pieptenii din lemn în locul celor din plastic, deoarece au tendința de a electriza mai puțin părul» conchide expertul.
