Stimularea creierului este esențială la toate vârstele. Se poate face în atâtea moduri. Perfect este orientarea, sau orientarea, un sport în care scopul este identificarea traseului prin care se ajunge la o serie de puncte de control, numite felinare, situate într-un teritoriu în succesiunea corectă.
Creier: cum să-l stimulezi cu busola și harta
Propunerea vine din țări scandinave și este bună pentru trup și minte. Este un mod de a explora mediul care este distractiv și în numele durabilității. Are loc strict în aer liber și singurele instrumente disponibile sunt harta și în unele cazuri chiar și busola.Telefoanele mobile, pe de altă parte, nu sunt permise în cursă. Nu numai pentru că folosirea hărții Google ar înșela, ci și pentru că în unele păduri nu există acoperire. „Fiecare sportiv are la dispoziție un cip electronic pentru a-și înregistra sosirea la diferitele stații. Este cipul care arată, chiar și în timp real, dacă sportivul a trecut sau nu printr-un felinar anume”, explică Gabriele Viale, fost agonist la nivel internațional și director de evenimente la Campionatele Mondiale de Orientare și Master MTB din iulie anul trecut la Foresta Umbra , Apulia.
Fiecare a lui
«Orientarea poate fi declinată în patru moduri diferite: ștafeta mixtă în pădure, sprintul, care este ultrarapid, lung de 3 kilometri, durează aproximativ 15 minute și se desfășoară în principal în centre istorice sau parcuri; mijlocul, măsoară 7 – 8 kilometri în aer liber și are loc în 35 de minute. În cele din urmă, cel lung, așezat în pădure sau păduri, include trasee de până la 20 de kilometri și poate dura până la o oră și jumătate.Această posibilitate de alegere face orientarea potrivită pentru toată lumea, adulți, copii și chiar și pentru cei peste 80. Gândiți-vă doar că anul trecut la Campionatele Mondiale de Masters din Italia cel mai în vârstă sportivă a fost o finlandeză de 95 de ani”, subliniază expertul.
Potrivit tuturor
«Fiecare își alege ritmul, în funcție de vârstă și de nivelul de pregătire. Acestea variază de la mers la alergare, trecând prin pasul vioi. De obicei tinerii aleargă, cei în vârstă nu. În aceeași cursă, așadar, mari sportivi și începători concurează cot la cot, așa cum se întâmplă, de exemplu, la maratonul de la New York. Există trasee concepute special pentru începători și altele chiar și pentru copii, pe care le-am numit „Fila Ariadnei”, întrucât sunt complet lipite. Urmează doar firul pentru a fi sigur că nu te rătăci”, liniștește Viale.
Creier: care sunt beneficiile
«Cu telefonul mobil mereu în palmă ne obișnuim să gândim. Citirea hărții pe tot parcursul călătoriei, păstrarea concentrației și schimbarea strategiei în orice moment pentru a ajunge la traseu și a-și monitoriza progresul, pe de altă parte, stimulează creierul. Există o muncă constantă de concentrare, analiză și procesare a datelor care trebuie reluată dintr-o vedere tridimensională care este vizualizarea bidimensională a hărții. Cel mai scurt traseu nu este neapărat cel mai rapid. De exemplu, dacă trebuie să urcați peste un deal, a merge drept înseamnă a urca și a coborî, dar poate că este mai rapid să o ocoliți. Alegerea rutei pentru a ajunge la punctul de control este cheia acestui sport. Este un fel de vânătoare de comori în care indicațiile sunt furnizate exclusiv de hartă și busolă. În orientare nu câștigă cel care nu se pierde, ci cel care este capabil să se mute în cel mai scurt timp posibil”, continuă expertul.
