Al doilea sezon începe în zece episoade din serialul de podcast Il bene che mi voglio de Eliana Liotta, povești despre științele vieții și sănătății disponibile gratuit pe iO Donna.it și pe Spreaker, Spotify, Apple Podcast și Apps Podcasturi Google.
Autoarea și vocea episoadelor, pe lângă semnarea unei rubrici pe iO Donna, este eseist (pentru La nave di Teseo), director al seriei editoriale în grupul Marsilio-Feltrinelli și profesor de publicație științifică la Universitatea Vita Salutări San Raffaele. Poveștile sale arată cum cercetările în nutriție, imunologie sau genetică ne pot ajuta pe toți să ne simțim mai bine în viața de zi cu zi.
Războaiele cerealelor 22 octombrieEliana Liotta vorbește despre războaiele cerealelor, reale și metaforice. Ar trebui să ne concentrăm pe made in Italy? Ar fi mai bine să reducem consumul de carbohidrați și gluten? Răspunsuri bazate pe studii științifice.
Mai multă energie, mai puțină oboseală 29 octombriePoți și într-adevăr ar trebui să lupți împotriva oboselii, mai ales la o anumită vârstă: conform studiilor, încercarea de a fi mai energic este principalul drum către longevitate sănătoasă, la cel putin potential. Cum se face? Eliana Liotta vorbește despre asta în acest episod.
Este avocado sănătos și durabil? 5 noiembrieAvocado este cel mai emblematic aliment al secolului nostru, emblema acestor vremuri globale. Eliana Liotta spune povestea incredibilă și explică la ce să fii atentă, pe baza literaturii științifice.
Pentru că activitatea fizică îți stimulează apărarea 12 noiembrieActivitatea fizică este ca un drog tonic, capabil să întărească sistemul imunitar și să inverseze marșul atunci când simți că ești pe bulevardul apusului.Eliana Liotta povestește de ce, conform teoriilor recente, cei care se mișcă se îmbolnăvesc mai puțin.
Salvați planeta, mâncați italian pe 19 noiembrieUna dintre cele mai rapide modalități de a ne ușura amprenta asupra mediului este să ne schimbăm dieta. După cum explică Eliana Liotta, multe feluri de mâncare tradiționale italiene sunt perfecte pentru atenuarea potențială a emisiilor de echivalent CO2.
Nu rămânem fără vitamina D 26 noiembrieLegăturile tulburătoare dintre deficitul de vitamina D și dezvoltarea a numeroase boli, inclusiv Covid sever, sunt în curs de studiu. Nu este neobișnuit să aveți o deficiență de vitamine: se estimează că afectează aproximativ 40% din populația europeană.
Dieta cu microbiotă 3 decembrieÎn acest episod, Eliana Liotta vorbește despre cea mai bună dietă pentru trilioanele de microbi care trăiesc în intestinele noastre și care contribuie la determinarea stării noastre de sănătate și chiar la influențarea stărilor de spirit .
Vindecarea de rău de dragoste 10 decembrieEste posibil să te îndrăgostești? Sau este puterea sentimentului de așa natură încât să ne copleșească voința? Oamenii de știință au identificat câteva metode care ar putea vindeca răul de dragoste: le spune Eliana Liotta.
Este organic cu adevărat mai bun? 17 decembrieEste agricultura ecologică mai durabilă decât agricultura convențională? Sunt produsele tale mai sănătoase? Eliana Liotta clarifică pozițiile extreme, raportând un rezumat al celor mai fiabile date științifice.
Carbohidrații buni și răi 24 decembrieGhidrații nu sunt toți la fel: ca să simplificăm, să spunem că sunt buni și răi. Eliana Liotta explică ce surse de carbohidrați trebuie să limitezi atunci când vrei să slăbești și în general pentru o alimentație sănătoasă.
